最近、注目されているYoutube動画で安藤絵里菜さんというダイエット系のYoutuberさんがいます。元々芸能界で活動されていたこともあり、キレイな方なのですが、芸能界でのストレスで激太りしてしまいます。しかし、そこから14kgのダイエットに成功した努力家の人です。
そこで、自身の経験を元に「女性が取り組むダイエット」をYoutube動画内で発信されているのです。安藤絵里菜さんは数々のダイエット失敗談から、単なる小手先のダイエットテクニックではなく、「マインドからダイエットを考える」という根本的なダイエット方法なのです。ですので決して「1か月でマイナス○○kg!!」などという無理な設定はしません。
しかしそれこそが、「一生太りにくい身体を手に入れる最短方法」であると語ります。
今回はそんなダイエット系Youtuberである安藤絵里菜さんのことが気になったで調べてまとめてみました。
安藤絵里菜のプロフィール紹介!!年齢や身長・体重が気になる!!
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今インスタのストーリーズに質問を募集しているので、そちらに送ってね💕 pic.twitter.com/hFKSyceuIw— 安藤絵里菜 (@andoerina) October 6, 2020
名前：安藤 絵里菜（あんどう えりな）
生年月日：1986年7月30日（満35歳※2021年時点）
出身地：茨城県
血液型：A型
身長：163㎝/体重：60kgから46,47kgのダイエットに成功
安藤絵里菜さんのこれまでの経歴
安藤絵里菜さんは17歳という若さでデビューを果たしています。かつてはホリプロさんにも所属していた経歴の持ち主。そんな安藤絵里菜さんはタレント業やモデル業、リポーター業などと結構幅広く活動されていたようです。
しかし芸能界も色々と大変な業界なのでしょうか、過去に心身のバランスを崩してしまい、「激太りしてしまった」と話しています。「食べない系」のダイエットで163cmに対して60kgまで太ってしまったとか。
一般的に163cmに対して60kgであれば、そこまで太っている印象はなさそうですが、安藤絵里菜さんはそこから立ち上がって「3食お米もしっかり食べて-14kgのダイエットに成功」したのです。現在までにその体型を6年以上はキープされているそうです。
この-14kgは以前の「食べないダイエット」とは異なり、マインドを入れ替えての自身に見合ったダイエットを築いてきたようです。その経験を活かし、世の中の女性に対しても「自身の知識や技術を広めたい!!」ということで自身のYoutubeを開設、2019年頃からヨガインストラクターやダイエット美容家として活動されているそうです。
安藤絵里菜は結婚してる!?旦那さんはどんな人??
安藤絵里菜さんは31歳の時に一般男性とご結婚されているようです。
当時旦那さんのことを「お互い仕事に情熱を持ち、何でも相談し支え合える素敵な関係」とお話されていました。安藤絵里菜さんがこうやってダイエットや美容の仕事に打ち込めるのも、旦那さんの理解と協力があってこそですよね。本当に素敵な関係だと思います。
安藤絵里菜の気になる食事内容&Youtubeのレシピ紹介!!
安藤絵里奈さんのダイエット方法は過去に失敗した「食べないダイエット法」から「食べるダイエット法」にシフトしたことがとても大きいと思います。そこで重要なのが、「どんな食事をしているのか」ということだと思います。
安藤絵里菜さんの「食べるダイエット法」の流儀は、
・1日3食の食事をとること。
・なるべく多くの種類の野菜を多くとること。
・たんぱく質（動物性・植物性）をしっかり摂取する。
・油の使い方に注意する（動画ではオリーブオイルをよく使用されていました）。
・油の少ない肉類を選択する（※油の少ない腿ハムや胸肉、鶏の挽き肉を使う等）。
・朝食に新鮮野菜や果物のスムージーを飲む。
・主食の米や玄米は100gまでにする（過度な糖質制限はしない）。
・過度な運動はしない（逆にストレスになってしまう場合があるから）。
・身体に良いと言われるものでも食べ過ぎない。
・禁止食材を作らない（量に注意する）。
安藤絵里菜さんの「食べるダイエット法」は食べる量を少なくするのではなく、むしろ野菜やたんぱく質を多く含む食品等は積極的に摂取していることが動画内でも分かります。
その上で、カロリーオーバーにならないよう気をつけるところは気をつけて、バランスをとりならの食事内容となっています。
安藤絵里菜の「食べるダイエット流儀」とは?
↑この動画は安藤絵里菜さんの動画の中で最も再生数が多く、100万回以上再生されている動画になります。
ただ単にダイエットの方法を紹介しているだけでなく、ダイエットに対する考え方や人間関係等のマインドの部分にも触れている項目がありますから、ダイエット難民となっている方には是非参考にして欲しいところであると思います。
いかがでしたでしょうか??
安藤絵里菜さんのダイエット方法で、ダイエットに対して前向きに楽しく取り組める方が一人でも増えることを心から願っています！
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